Amicustherapeutics

Kada potražiti stručnu podršku

29 svibnja, 202511 lipnja, 2025

Briga o mentalnom zdravlju počinje iskrenošću prema sebi

Mentalno zdravlje jednako je važno kao i fizičko, no često ga zanemarujemo sve dok se problemi ne nagomilaju. Potražiti stručnu pomoć ne znači da smo slabi – već da smo dovoljno hrabri priznati da nešto nije u redu. Psiholozi, psihoterapeuti i savjetnici educirani su za pružanje podrške u raznim životnim situacijama – od stresa i […]

1 min read

Postavljanje granica i upravljanje stresom

28 svibnja, 202511 lipnja, 2025

Kako reći “ne” i pritom očuvati unutarnji mir

Stres često nastaje kada preuzimamo previše obaveza i zanemarujemo vlastite potrebe. Strah od razočaranja, želja da budemo „dovoljni“ ili stalno dostupni, dovodi nas do kronične iscrpljenosti. Ključni korak prema očuvanju mentalnog zdravlja je postavljanje osobnih granica. Granice znače znati gdje završava naša odgovornost, a počinje odgovornost drugih. To može uključivati radno vrijeme koje ne prelazi […]

1 min read

Uloga sna i odmora u emocionalnom balansu

27 svibnja, 202511 lipnja, 2025

Zašto je dobar san važniji nego što mislimo

San je prirodan proces regeneracije tijela i uma. No, u modernom načinu života često ga žrtvujemo zbog posla, zabave ili obaveza – zanemarujući koliko je ključan za mentalno zdravlje. Nedostatak sna utječe na raspoloženje, koncentraciju i donošenje odluka. Već nakon jedne neprospavane noći može se javiti razdražljivost, tjeskoba ili smanjena tolerancija na stres. Dugoročno, kronična […]

1 min read

Utjecaj društvenih mreža na mentalno zdravlje

26 svibnja, 202511 lipnja, 2025

Kako ostati psihički stabilan u digitalnom dobu

Društvene mreže postale su neizostavan dio svakodnevnog života. Komuniciramo, informiramo se i zabavljamo putem njih, no sve više istraživanja pokazuje da mogu imati značajan negativan utjecaj na naše mentalno zdravlje. Neprestano uspoređivanje s drugima, „savršenim“ životima prikazanim na Instagramu ili TikToku, može stvoriti osjećaj nedostatnosti i sniženo samopouzdanje. Osim toga, pretjerana izloženost negativnim vijestima izaziva […]

1 min read

Tehnike svakodnevne mentalne higijene

25 svibnja, 202511 lipnja, 2025

Male navike koje čine veliku razliku u mentalnom blagostanju

U užurbanom svijetu u kojem svakodnevno balansiramo između poslovnih obveza, obiteljskog života i digitalnih distrakcija, mentalna higijena postaje jednako važna kao i fizička. No što to zapravo znači u praksi? Mentalna higijena podrazumijeva redovite i svjesne aktivnosti koje nam pomažu očistiti um od stresa, tjeskobe i negativnih misli. Jedna od najjednostavnijih, ali i najučinkovitijih tehnika […]

1 min read