Društvene mreže postale su neizostavan dio svakodnevnog života. Komuniciramo, informiramo se i zabavljamo putem njih, no sve više istraživanja pokazuje da mogu imati značajan negativan utjecaj na naše mentalno zdravlje.

Neprestano uspoređivanje s drugima, „savršenim“ životima prikazanim na Instagramu ili TikToku, može stvoriti osjećaj nedostatnosti i sniženo samopouzdanje. Osim toga, pretjerana izloženost negativnim vijestima izaziva kroničan stres i anksioznost.

Da bismo zaštitili svoje psihičko blagostanje, važno je postaviti jasne granice. Ograničite vrijeme provedeno na mrežama, koristite alate koji prate aktivnost i obrišite aplikacije koje vam ne donose vrijednost. Pratite ljude koji vas inspiriraju i informirajte se iz pouzdanih izvora.

Digitalna ravnoteža ne znači potpuno isključivanje – već mudro i svjesno korištenje tehnologije. Kada upravljamo svojim vremenom na mreži, upravljamo i svojim emocionalnim zdravljem.